In 5 weken zet jij jezelf eindelijk op nummer 1!
Je start je dag zonder chaos in je hoofd.
Je zegt nee zonder schuldgevoel en ja tegen wat jou energie geeft.
Geen volle to-dolijstjes meer voor anderen, maar doen wat voor jou telt.
Met de REBEL-methode krijg je overzicht, grip op je tijd en weer het gevoel: ik leef op míjn voorwaarden.
Als jij het niet doet, wie dan wel? Zet die eerste stap voor jezelf!
Ben jij het ook zat om alles tegelijk te moeten doen?
Je bent overal tegelijk. Altijd aan het zorgen, regelen, rennen, trekken. Voor iedereen. Behalve voor jezelf. Je bent die vrouw die weet dat er meer in haar zit, maar je komt er niet aan toe. Je hoofd zit vol. Je agenda nog voller.
Je voelt je opgejaagd, leeg, of gewoon… jezelf niet meer. En diep van binnen weet je: als ik zo doorga, raak ik mezelf kwijt. Of ben je dat allang?
Je verlangt naar rust, overzicht en richting.
Niet over 5 jaar. Nu.
Waarom lukt het je (nog) niet?
Je denkt dat je er geen tijd voor hebt.
Niet omdat het écht niet kan, maar omdat je jezelf al jaren onderaan zet. Je dagen zitten vol met wat moet voor je werk, je gezin, je omgeving. Tijd voor jezelf voelt als een luxe, terwijl het eigenlijk pure noodzaak is. Je hebt nooit geleerd om jezelf zonder schuldgevoel op 1 te zetten. Je denkt: eerst moet alles goed gaan, dan pas ik. Maar “dan” komt nooit.
Je denkt dat goed voor jezelf zorgen ten koste gaat van anderen.
Je stelt jezelf steeds uit. En áls je dan iets voor jezelf wilt doen, moet het meteen perfect. Je wilt gezond eten, meer bewegen, beter slapen, werken aan je dromen. Je leeft in een alles-of-niets-standaard en legt jezelf torenhoge eisen op. Dus blijf je maar geven aan anderen, terwijl je jezelf vergeet. Want iets half doen voelt als falen dus doe je het liever niet.
Je bent jezelf ergens onderweg kwijtgeraakt.
Je weet: er zit meer in jou dan dit. Maar het voelt alsof je geen toegang meer hebt tot die versie van jezelf. Je twijfelt aan je keuzes, je kracht, je stem. Je leeft al te lang op automatische piloot. Je innerlijke vuur is er nog, maar het is verstopt onder moeheid, verantwoordelijkheden en oude overtuigingen. Je bent vergeten hoe het voelt om écht voor jezelf te kiezen.
“Met 5 minuten per dag kan je hele leven veranderen”
— Amanda Dennise
Jouw route naar meer rust, energie en vrijheid begint hier:
We beginnen met het terugpakken van je energie.
In kleine, haalbare stappen van 5 minuten per dag geef je je lichaam, hoofd en hart weer ruimte. Niet omdat het moet, maar omdat jij het waard bent. Je voelt meteen meer grip, rust en overzicht.
Dan focussen we op wie jíj bent – los van al die rollen die je elke dag vervult.
Je ontdekt waar jij energie van krijgt, wat je nodig hebt, en hoe je jouw tijd en aandacht bewust inzet. Je gaat vaker nee zeggen tegen wat leeg trekt, en ja tegen wat voedt.
Als laatste gaan we aan de slag met het bouwen van jouw eigen ritme.
Een systeem dat je makkelijk volhoudt omdat het van jóu is. Je voelt je weer in controle. Vrijer. Lichter. Sterker. En je weet: dit hou ik vol, omdat het klopt voor mij.
Tijd om je leven terug te pakken. Niemand anders gaat het voor je doen.
Angelika Soto
“Amanda’s begeleiding is bijzonder omdat zij door haar betrokkenheid, het luisteren en stellen van vragen mij de juiste sturing heeft gegeven. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik beter voor mezelf zorg (mentaal en fysiek), weet wat ik wil, weet wat ik belangrijk vind en het allerbelangrijkste: weet dat ik elke dag opnieuw kan beginnen en de draad kan oppakken. Voor mij totaal niet ‘zweverig’, maar juist hele praktische en concrete opdrachten en ‘lessen’; geen standaard traject, maar aangepast aan mijn behoeften en karakter: dat is de reden dat ik er zoveel aan heb gehad.”
Wat je krijgt wanneer je eindelijk voor jezelf kiest:
Na 1 week..
Start je je dag met een moment voor jezelf, waardoor je direct meer grip en rust hebt voor de chaos van de dag begint.
Beweeg je 5 minuten per dag bewust en met aandacht waardoor je meer energie en verbinding voelt met je lijf.
Zeg je bewust nee tegen dingen die energie kosten en die je echt niet wilt doen waardoor je meer ruimte en een gevoel van trots ervaart. Je kiest voor jezelf zonder schuldgevoel.
Voel je meer mentale helderheid en heb je meer focus in je dag, gewoon omdat je in beweging bent.
Ervaar je meer zelfvertrouwen, omdat je merkt: ik kán dit. Elke dag dat je op komt dagen voor jezelf, groeit je vertrouwen. Niet omdat je alles perfect doet, maar omdat je het doet, stap voor stap, op jouw manier.
Na 5 weken..
Leef je op jouw voorwaarden, niet meer op automatische piloot.
Je bepaalt zélf hoe jouw dag begint, hoe jouw energie stroomt en waar je focus ligt. Niet langer geleefd worden, maar het leven écht leiden.Heb je meer energie, voel je je krachtig en in verbinding met je lichaam.
Geen constante uitputting meer. Je weet nu wat jouw lijf nodig heeft en geeft het die liefdevolle aandacht dagelijks, zonder gedoe.Maak je keuzes vanuit rust en vertrouwen, niet vanuit angst of please-gedrag.
Je durft vaker ‘nee’ te zeggen. Zegt voluit ‘ja’ tegen jouw eigen behoeften, ideeën en verlangens. Je voelt je niet schuldig, maar sterk.Je handelt niet meer vanuit stress, maar vanuit intentie.Heb je een ritme en systeem dat werkt voor jouw en vol te houden is.
Geen onrealistische routines of discipline vanuit moeten. Je hebt een ritme dat bij je past en dat je juist energie geeft.Herinner je de REBEL die je echt bent, wat je wil en waar je voor staat.
De verbinding met jezelf is terug. Je vertrouwt op jouw eigen-wijsheid. Je hoeft jezelf niet meer te bewijzen. Je bent er. En je weet: ik ben genoeg.
Wat ga je doen?
Je start elke ochtend met 5 - 25 minuten (jij kiest hoe lang) puur voor jezelf.
Geen to-do lijst. Geen haast. Alleen jij.
Elke dag ontvang je:
Een korte video van 5 minuten met motivatie, inzicht en een mini-opdracht die je dag richting geeft.
Een praktisch ritueel van 5 minuten dat je energie laat stromen (Ritual stacking - elke week komt er een ritueel bij)
Week 1 - MOVE
In week 1 start je met bewegen, waardoor je direct meer grip en rust ervaart voordat de chaos van de dag begint.
Week 2 - MEDITATE
In week 2 komt mediteren erbij, zodat je minder vanuit stress reageert en meer vanuit kalmte leeft.
Week 3 - MASTER
In week 3 ga je lezen, waardoor je je brein voedt met inspiratie en je oude gedachten leert loslaten.
Week 4 - MANAGE
In week 4 start je met journalen, waardoor je helderheid krijgt over wat je voelt, wat je wilt en waar je naartoe mag.
Week 5 - MANIFEST
In week 5 leer je affirmeren en manifesteren, waardoor je je energie richt op wat wél kan, en jouw richting bepaalt vanuit vertrouwen.
Goed om te weten: zelfs als je maar één ritueel per dag doet, verandert er al iets.
Jij kiest wat past.
REBEL methode
De vijf dagelijkse rituelen die je doet zijn geen tijdelijke oplossing.
Ze vormen je basis. Elke dag opnieuw. Elke minuut die je aan jezelf geeft, maakt je sterker, helderder en vrijer.
Je beweegt, ademt, leest, schrijft en richt je aandacht.
Niet omdat je het 'goed' moet doen, maar omdat dit de manier is waarop je jezelf terugvindt.
Met die Rituelen verhoog je je Energie.
Je lijf komt in beweging. Je hoofd komt tot rust. En ineens wéét je weer wat klopt en wat niet.
Je maakt nieuwe keuzes. Geen automatische reacties meer, maar bewuste Beslissingen die je vooruitbrengen.
Je voedt jezelf met Educatie die je laat groeien. Je leert denken vanuit overvloed, vertrouwen en innerlijk leiderschap.
En het allerbelangrijkste?
Je herinnert je dat Liefde niet iets is wat je eerst moet verdienen. Je mag vandaag al beginnen met jezelf behandelen alsof je ertoe doet.
R — Rituelen
Elke dag 5 minuten voor jezelf. Niet veel, wel heilig. Want dít zijn de momenten waarop je weer voelt: ik leef.
E — Energie
Je bouwt het niet op door te wachten. Je creëert het. Met beweging, adem, stilte en focus.
B — Beslissen
Geen automatische ja’s meer. Maar bewuste keuzes die je dichter bij jezelf brengen.
E — Educatie
Je voedt je geest met de juiste input. Zodat je nieuwe perspectieven ziet, en groter durft te denken.
L — Liefde
Voor jezelf. Niet als eindpunt, maar als vertrekpunt. Zacht én krachtig tegelijk. Precies zoals jij.
REBEL community
Je doet het zelf, maar je staat er niet alleen voor!
Je komt in een besloten online community met vrouwen die net als jij kiezen voor verandering
Je krijgt elke week een check-in van mij via mail of video
Je kunt (optioneel) aansluiten bij live Q&A’s en extra inspiratie via de online omgeving.
Klaar om je dag én je leven terug te claimen?
Genelva Linger
"Ik heb een hele fijne samenwerking gehad met Amanda, mede door haar ben ik meer in mijn kracht gaan staan. Ze heeft mij laten zien hoe het is om niet bang te zijn om jezelf te zijn en gewoon te doen wat goed voelt voor jouw als persoon. Het is een aanrader om een samenwerking aan te gaan met Amanda. Ze helpt je waar nodig is voor jou. Ik ben zeer tevreden met het resultaat vanwaar ik nu sta en waar ik 5 jaar geleden in stond. Mijn motto: sta ten alle tijden in je kracht alleen zo kom je vooruit in je leven. ❤️"
Dit krijg je allemaal wanneer je vandaag kiest voor HIGH5LIFE
Je betaalt eenmalig €555,- en dat is het.
⚠️ Let op: Na deze ronde gaat de prijs omhoog naar €997,-.
Nu instappen = forever profiteren.
Je krijgt dit allemaal:
✅ 5 weken HIGH5LIFE: jouw dagelijkse reset
✅ Dagelijkse begeleiding via korte video’s
✅ Werkboeken en opdrachten die écht werken
✅ Community voor support, herkenning en motivatie
✅ Levenslange toegang: zodat je op elk moment opnieuw kunt starten
Bonussen die het verschil maken:
BONUS 1: REBEL Recipes – 5 Minute Meals (t.w.v. €33)
Een digitaal receptenboek met snelle, voedende en Medical Medium-proof maaltijden die je in 5 minuten maakt.
→ Voor als je gezond wilt eten zónder uren in de keuken te staan. Van ontbijt tot snacks: simpel, snel en lekker.
BONUS 2: REBEL Ritual Cards (t.w.v. €27)
Een printable set van 25 krachtige kaartjes die je helpen bij je dagelijkse 5-minuten rituelen.
Denk aan: journaling prompts, visualisatievragen, liefdevolle reminders en mini-challenges.
→ Voor als je hoofd vol is, maar je tóch even wilt inchecken bij jezelf.
Meerdere betaalmogelijkheden
Betaal je in één keer?
Dan krijg je er iets extra’s bij:
→ 1 maand gratis toegang tot de RE-membership (t.w.v. €55)
→ Voor als je na HIGH5LIFE wilt doorpakken; met dagelijkse workouts, wekelijkse coaching en extra support en tips.
REBEL pay plan
Toch liever spreiden?
Dan kun je kiezen voor 2× €288
→ Jij bepaalt wat past. Geen gedoe. Geen rente.
7 dagen geen-goed-gevoel-geld-terug garantie
Voel je na 7 dagen nog steeds geen klik met HIGH5LIFE? Laat het me weten en je krijgt je geld terug. Zonder moeilijk gedoe.
Probeer het 7 dagen. Geen klik? Geld terug!
Sonja Silva
“De methode heeft niet alleen bijgedragen aan mijn fysieke resultaat maar ook mentaal ben ik verbeterd. Mijn zelfvertrouwen is enorm toegenomen waardoor ik sterker in mijn schoenen sta en weet hoe ik de situaties in de toekomst kan aanpakken.”
Hey, ik ben Amanda Dennise
Moeder van drie. Ondernemer. Eigenwijze REBEL. En vooral: een vrouw die het ook lang op wilskracht heeft geprobeerd.
Ik weet hoe het voelt om op alle fronten ‘aan’ te staan, maar ondertussen mezelf kwijt te raken.
Hoe het is om te rennen voor alles en iedereen behalve voor mezelf.
Tot ik tijdens mijn laatste zwangerschap met 16 weken te horen kreeg dat er een grote kans was dat ik de bevalling niet zou overleven. Toen ging alles in één keer van AAN naar uit. Tot aan dat moment wilde ik alles in mijn leven onder controle houden, maar in één klap was ik alle zogenaamde controle kwijt. DIT was het moment waarop ik het belangrijkste besluit in mijn leven heb genomen: IK BEPAAL OVER MIJN LEVEN, OVER MIJN LICHAAM EN OVER MIJN TOEKOMST!
Ik besloot het anders te gaan doen. Niet in één keer. Wel elke dag een beetje. Juist door het besef dat het hele leven in één moment voorbij kan zijn besloot ik niet meer te wachten op “het juiste moment”. Niet meer overleven, maar rebelleren om echt te LEVEN! De tijd om te veranderen was NU.
Ik ontwikkelde mijn eigen REBEL-methode omdat ik niets kon vinden dat écht werkte voor míj.
Geen standaard ochtendroutine of perfect Instagram-leven.
Maar een ritme dat past bij een leven met kinderen, ambities, emoties en echte verantwoordelijkheden.
En nu help ik vrouwen zoals jij om hun eigen ritme terug te claimen.
Niet om méér te doen. Maar om eindelijk te gaan leven zoals het voor jóu klopt.
Op jouw voorwaarden. In jouw tempo. Met jouw regels.
HIGH5LIFE is precies wat ik zelf nodig had en daarom weet ik dat het jou gaat helpen.
Je bent ambitieus, maar je energie is op.
Je voelt aan alles: het roer moet om, maar je weet niet waar te beginnen.
Je bent klaar met het uitstellen van jezelf.
Je wil een systeem dat niet nóg meer druk oplegt, maar ruimte maakt.
Je bent bereid om 5 tot 25 minuten per dag te investeren in jezelf.
HIGH5LIFE is voor jou als je voelt: Dit kan niet alles zijn!
Je een quick fix zoekt of een magisch resultaat zonder zelf iets te veranderen.
Je het comfortabeler vindt om te blijven klagen dan te kiezen.
Je alles perfect wil doen óf je doet het niet.
HIGH5LIFE is niet voor twijfelaars. Het is voor vrouwen die weten: ik wil anders, en ik ben er klaar voor.
En het is niet voor jou als..
Twijfel je nog? Dat is ok. Maar lees dit eerst!
-
"Ik heb er nu geen tijd voor"
Precies daarom!
HIGH5LIFE is er niet ondanks jouw drukke leven, maar juist dáárdoor.
Je rent jezelf al te lang voorbij. Dit programma vraagt maar 5 minuten per dag.
Niet als extra op je to-do lijst, maar als het moment dat alles verandert.
Voor jezelf. Door jezelf. Omdat niemand anders dat voor je gaat doen. -
"Ik wil er eerst over nadenken"
Snap ik. En… wat als je gewoon eens JA zegt tegen jezelf?
Niet perfect. Niet alles meteen snappen. Gewoon beginnen.
Ik help je stap voor stap. Jij hoeft alleen op te komen dagen.
Twijfelen is oké. Maar stilstaan terwijl je vooruit wilt? Niet meer nodig. -
"Ik houd dat nooit vol"
HIGH5LIFE is geen “alles of niets”.
Het is gebouwd op kleine stappen die groots werken.
Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen maar te beginnen.
Vallen mag. Vertragen ook. Maar stilstaan? Daar zijn we klaar mee.
