In 5 weken zet jij jezelf eindelijk op nummer 1!
Je start je dag zonder chaos in je hoofd.
Je zegt nee zonder schuldgevoel en ja tegen wat jou energie geeft.
Geen volle to-dolijstjes meer voor anderen, maar doen wat voor jou telt.
Met de REBEL-methode krijg je overzicht, grip op je tijd en weer het gevoel: ik leef op míjn voorwaarden.
As jij het niet doet, wie dan wel? Zet die eerste stap voor jezelf!
Ben jij het ook zat om alles tegelijk te moeten doen?
Je bent overal tegelijk. Altijd aan het zorgen, regelen, rennen, trekken. Voor iedereen. Behalve voor jezelf. Je bent die vrouw die weet dat er meer in haar zit, maar je komt er niet aan toe. Je hoofd zit vol. Je agenda nog voller.
Je voelt je opgejaagd, leeg, of gewoon… jezelf niet meer. En diep van binnen weet je: als ik zo doorga, raak ik mezelf kwijt. Of ben je dat allang?
Je verlangt naar rust, overzicht en richting.
Niet over 5 jaar. Nu.
Waarom lukt het je (nog) niet?
Je denkt dat je er geen tijd voor hebt.
Niet omdat het écht niet kan, maar omdat je jezelf al jaren onderaan zet. Je dagen zitten vol met wat moet voor je werk, je gezin, je omgeving. Tijd voor jezelf voelt als een luxe, terwijl het eigenlijk pure noodzaak is. Je hebt nooit geleerd om jezelf zonder schuldgevoel op 1 te zetten. Je denkt: eerst moet alles goed gaan, dan pas ik. Maar “dan” komt nooit.
Je denkt dat goed voor jezelf zorgen ten koste gaat van anderen.
Je stelt jezelf steeds uit. En áls je dan iets voor jezelf wilt doen, moet het meteen perfect. Je wilt gezond eten, meer bewegen, beter slapen, werken aan je dromen. Je leeft in een alles-of-niets-standaard en legt jezelf torenhoge eisen op. Dus blijf je maar geven aan anderen, terwijl je jezelf vergeet. Want iets half doen voelt als falen dus doe je het liever niet.
Je bent jezelf ergens onderweg kwijtgeraakt.
Je weet: er zit meer in jou dan dit. Maar het voelt alsof je geen toegang meer hebt tot die versie van jezelf. Je twijfelt aan je keuzes, je kracht, je stem. Je leeft al te lang op automatische piloot. Je innerlijke vuur is er nog, maar het is verstopt onder moeheid, verantwoordelijkheden en oude overtuigingen. Je bent vergeten hoe het voelt om écht voor jezelf te kiezen.
“Met 5 minuten per dag kan je hele leven veranderen”
— Amanda Dennise
Jouw route naar meer rust, energie en vrijheid begint hier:
We beginnen met het terugpakken van je energie.
In kleine, haalbare stappen van 5 minuten per dag geef je je lichaam, hoofd en hart weer ruimte. Niet omdat het moet, maar omdat jij het waard bent. Je voelt meteen meer grip, rust en overzicht.
Dan focussen we op wie jíj bent – los van al die rollen die je elke dag vervult.
Je ontdekt waar jij energie van krijgt, wat je nodig hebt, en hoe je jouw tijd en aandacht bewust inzet. Je gaat vaker nee zeggen tegen wat leeg trekt, en ja tegen wat voedt.
Als laatste gaan we aan de slag met het bouwen van jouw eigen ritme.
Een systeem dat je makkelijk volhoudt omdat het van jóu is. Je voelt je weer in controle. Vrijer. Lichter. Sterker. En je weet: dit hou ik vol, omdat het klopt voor mij.
Tijd om je leven terug te pakken. Niemand anders gaat het voor je doen.
Angelika Soto
“Amanda’s begeleiding is bijzonder omdat zij door haar betrokkenheid, het luisteren en stellen van vragen mij de juiste sturing heeft gegeven. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik beter voor mezelf zorg (mentaal en fysiek), weet wat ik wil, weet wat ik belangrijk vind en het allerbelangrijkste: weet dat ik elke dag opnieuw kan beginnen en de draad kan oppakken. Voor mij totaal niet ‘zweverig’, maar juist hele praktische en concrete opdrachten en ‘lessen’; geen standaard traject, maar aangepast aan mijn behoeften en karakter: dat is de reden dat ik er zoveel aan heb gehad.”
Wat je krijgt wanneer je eindelijk voor jezelf kiest:
Na 1 week..
Start je je dag met een moment voor jezelf, waardoor je direct meer grip en rust hebt voor de chaos van de dag begint.
Beweeg je 5 minuten per dag bewust en met aandacht waardoor je meer energie en verbinding voelt met je lijf.
Zeg je bewust nee tegen dingen die energie kosten en die je echt niet wilt doen waardoor je meer ruimte en een gevoel van trots ervaart. Je kiest voor jezelf zonder schuldgevoel.
Voel je meer mentale helderheid en heb je meer focus in je dag, gewoon omdat je in beweging bent.
Ervaar je meer zelfvertrouwen, omdat je merkt: ik kán dit. Elke dag dat je op komt dagen voor jezelf, groeit je vertrouwen. Niet omdat je alles perfect doet, maar omdat je het doet, stap voor stap, op jouw manier.
Na 5 weken..
Leef je op jouw voorwaarden, niet meer op automatische piloot.
Je bepaalt zélf hoe jouw dag begint, hoe jouw energie stroomt en waar je focus ligt. Niet langer geleefd worden, maar het leven écht leiden.Heb je meer energie, voel je je krachtig en in verbinding met je lichaam.
Geen constante uitputting meer. Je weet nu wat jouw lijf nodig heeft en geeft het die liefdevolle aandacht dagelijks, zonder gedoe.Maak je keuzes vanuit rust en vertrouwen, niet vanuit angst of please-gedrag.
Je durft vaker ‘nee’ te zeggen. Zegt voluit ‘ja’ tegen jouw eigen behoeften, ideeën en verlangens. Je voelt je niet schuldig, maar sterk.Je handelt niet meer vanuit stress, maar vanuit intentie.Heb je een ritme en systeem dat werkt voor jouw en vol te houden is.
Geen onrealistische routines of discipline vanuit moeten. Je hebt een ritme dat bij je past en dat je juist energie geeft.Herinner je de REBEL die je echt bent, wat je wil en waar je voor staat.
De verbinding met jezelf is terug. Je vertrouwt op jouw eigen-wijsheid. Je hoeft jezelf niet meer te bewijzen. Je bent er. En je weet: ik ben genoeg.
Wat ga je doen?
Je start elke ochtend met 5 - 25 minuten (jij kiest hoe lang) puur voor jezelf.
Geen to-do lijst. Geen haast. Alleen jij.
Elke dag ontvang je:
Een korte video van 5 minuten met motivatie, inzicht en een mini-opdracht die je dag richting geeft.
Een praktisch ritueel van 5 minuten dat je energie laat stromen (Ritual stacking - elke week komt er een ritueel bij)
Week 1 - MOVE
In week 1 start je met bewegen, waardoor je direct meer grip en rust ervaart voordat de chaos van de dag begint.
Week 2 - MEDITATE
In week 2 komt mediteren erbij, zodat je minder vanuit stress reageert en meer vanuit kalmte leeft.
Week 3 - MASTER
In week 3 ga je lezen, waardoor je je brein voedt met inspiratie en je
oude gedachten leert loslaten.
Week 4 - MANAGE
In week 4 start je met journalen, waardoor je helderheid krijgt over wat je voelt, wat je wilt en waar je naartoe mag.
Week 5 - MANIFEST
In week 5 leer je affirmeren en manifesteren, waardoor je je energie richt op wat wél kan, en jouw richting bepaalt vanuit vertrouwen.
Choose the right plan for you
Monthly Membership
$39/mo
Monthly access to our growing library of online classes, training courses, special events, and 1-on-1 coaching sessions.
Annual Membership
$429/yr — Get 1 month free
Annual access to our growing library of online classes, training courses, special events, and 1-on-1 coaching sessions.
Beginner Class Pack
$55
Three 1-hour video classes that will walk you through the steps to starting your business, preparing your finances, honing your presentation skills, and more. One time purchase.
Elite Class Pack
$95
Five 1-hour video classes that will provide assignments and walk you through the practical steps needed to take your small business to the next level. One time purchase.
Beginner’s Guide to Business
FREE
This free introduction will provide you with expert tips for getting started, a checklist for your first year of business, and helpful follow-up links.
Questions before getting started?